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跑步是早上跑好些,还是晚上跑好些,一般跑多远或者多少时间合适,求专业人员解答,高赏

2024-10-31 19:01:54 | 12教育网

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想早上跑你得吃了早餐后才能跑(不推荐空腹跑步)。早上空气没晚上好~
晚上跑步差不多晚饭后1个半小时或者傍晚跑也不错。
跑步钱先热身10分钟后慢跑40分钟+跑后拉伸。多远嘛,看你的耐力了,一般5km就可以了。纯手打,望采纳-或者你可以继续问

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昆明半程马拉松比赛居然有人死亡,为什么长跑会导致人员死亡?难道人都快死了还要跑步吗?

1、有些人平时不太注意高血压、心脏病等病,但一旦剧烈运动,特别是超过极限时就可能诱发。而有的先天性心脏病在生前发现不了,只有通过死后尸检才能被发现, 因此在参加比赛前详细检查身体是必要的。。除了先天性的心脏病等,还应该注意运动中有否喝饮料,因为体液环境改变,也可能诱发猝死;

2、平时不锻炼,比赛时气氛好拼命跑,如果气温高身体脱水,即使跑10公里也让身体无法承受;

3、安全马拉松就是:没有隐患、量力而跑!

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100米跑步,应如何分配工作人员

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径赛项目:基层比赛设置径赛裁判长一名,主要负责终点的工作。譬如,提醒开表 回表 协调终点
设置一个看每次的裁判员,每次跑完该裁判把判断好的第一 二 三。。。。名次记录表交给终点记录裁判员。
设置一名终点记录
根据跑道设置计时员。

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